[english]
Week 4 of my journey to my slimmer self and I can see and feel some results - yaaay! I don't think anyone else can tell, but I don't care because I'm doing this for and to make myself feel better, and not to have someone else tell me 'OMG, you look so thin!' - sc*ew that!
Avoiding the bad stuff and sticking to what's good for you is not not easy, and you find yourself thinking that 'life is short, I should just eat the damn chocolate'. It's true, life is short, you should do whatever you want to do, but you also have to live with the consequences. And while a piece of chocolate won't have that much impact, this kind of thinking will. That is why I'm trying really hard to stop associating the feelings of hapiness with food. Of course eating something you like should be a happy time, but those moments should be saved for special occassions. Food should be fuel for your body, not for your soul - well, at least not all the time. As a portuguese nutricionist says in her book, we should eat to live and not the other way around. Do you agree?
Well, on to my week. It was particularly stressful but I cannot tell you why yet. Let me just say I'll have big news next week! I skipped gym once because I met with a friend and that left me no time to go, but I'm compensating with a visit to the gym today. As for eating habits, I had a few slips but I'm starting to get better behaved, especially now after my philosophical reflexion!
Hope you had a good week and don't forget to take part in my giveaway, it's really easy and the cards are super sweet!
Tips of the week
- Try to stick to your gym plan, and do some exercise at home if you aren't able to make it!
- Stop associating food with happiness and see it as fuel for your life - not all the time though, treat yourself!
[português]
Semana 4 da minha 'dieta' e já vejo e sinto resultados - yuppi!! Não sei se outras pessoas conseguem notar alguma coisa, mas também não me importo porque estou a fazer isto por mim e para me sentir melhor comigo mesma, e não para ter pessoas a dizerem-me 'Estás mais magra!!'.
Evitar as coisas que nos fazem mal e optar por aquilo que o nosso corpo gosta não é fácil, e dás por ti a pensar ' a vida é curta, vou mas é comer o raio do chocolate'. É verdade, a vida é curta,
e deves aproveitá-la ao máximo a fazer aquilo que queres, mas também tens que viver com as consequências daquilo que fazes. E se um pedacinho de chocolate não traz muitas consequências, este tipo de pensamento pode provocar problemas maiores. É por isso que estou a tentar dissociar a emoção de felicidade com comida. Claro que comer algo que gostas deve trazer momentos de felicidade, mas isso pode ser guardado para ocasiões especiais. Comida deve ser combústivel para a teu corpo, não para a tua alma - pelo menos não sempre. Como diz a nutricionista Iara Rodrigues no seu livro A Dieta Simples, deve-se 'comer para viver', e não o contrário. Concordam?
Bem, e agora a minha semana. Foi bastante stressante por motivos que não posso revelar para já, mas digamos que vão haver novidades para a semana! Quanto ao meu plano, faltei ao ginásio uma vez mas vou compensar hoje, e estou a portar-me melhor em relação à dieta, principalmente depois de ter chegado à conclusão que vos apresentei hoje!
Espero que tenham tido uma boa semana e não se esqueçam de partipar na minha giveaway, é muito simples e os cartões que estamos a oferecer são super fofinhos!
Dicas da semana
- Tenta não saltar nenhum treino - se não conseguires ir ao ginásio, experimenta fazer exercício em casa!
- Não associes felicidade a comida, e tenta vê-la como combustível - mas uns miminhos de vez em quando não fazem mal nenhum!
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