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| Image from my Instagram account @maricer14 |
[english]
As I told you in
this post, I'm saying 'enough' and losing the pounds I don't want to have, NOW. No more excuses, no more whining,
this is it. For you to have an idea of how a decision like this impacts your life, I decided to make a weekly summary of my experience.
Starting Monday, my eating habits changed completely. No more snacking, which was one of the reasons I never lost weight before, especially on chocolate and nuts. I now have everything I have to eat planned out, and I carried it out perfectly on this first week. One of the most important things when you want to lose weight is to cut on carbs, which is what I did. This was especially challenging when I went for lunch with my friends and they both had burgers... I chose a salad instead, and it was actually pretty good. It was still hard, that's true, but I thought it would be much much harder. To be honest, I'm surprising myself - and my boyfriend! - and I'm also finding out how strong willed I am and how much I can fight for something I want. So all positive things here.
As for exercise, I spent most of my summer laying or seating, so going back to the gym definitely hurt. I'm letting my boyfriend be my Personal Trainer, so I went with him to the smelly room full of men and lifted weights - but only the lighter ones, haha! On Tuesday I went to a Legs, Bums and Tums class though, and I felt the consequences all week long - it hurt to walk, to seat, to stand up... I looked like an old lady walking! But today I'm feeling much better, yaay!
So, to summarise this week:
- no more snacking
- succeed in carrying out the eating plan!
- said no to a delicious burger and had a salad instead
- almost couldn't walk after Legs, Bums and Tums
- A total of 6 trips to the gym!!!
You need to be the first believing you can do it, otherwise no one will! Stay tuned for more updates :)
[português]
Como vos disse
neste post, eu decidi dizer 'Basta' e perder os kilos que não quero, AGORA. Chega de desculpas, de choraminguices, é altura de pegar nas rédeas e levar-me até onde eu quero ir, e parar de esperar que caia do céu. Para poderem ter uma ideia de como isto anda a mudar a minha vida, decidi fazer um resumo semanal da minha experiência.
A partir de Segunda-Feira, a minha alimentação mudou radicalmente. Para começar, acabaram os snacks entre as refeições, que eram umas das principais razões para os falhanços anteriores, em especial o chocolate e frutos secos! Agora tenho todas as refeições planeadas, o que torna mais fácil estabelecer uma rotina e não cair em tentações. Uma das coisas mais importantes é reduzir os hidratos de carbono, o que também deves fazer se queres perder peso. Na primeira semana fiz tudo direitinho, mas houve tentações, especialmente quando fui almoçar com as minhas amigas e elas decidiram comer um hambúrger... Eu comi uma salada e, apesar de estar apetitosa, custou e muito. No entanto, sempre pensei que fosse custar muito mais! Estou a surpreender-me a mim mesma - e ao meu namorado também! - e também estou a descobrir que consigo lutar por aquilo que quero. Só coisas positivas :)
Quanto ao exercício, como tive um dos verões mais preguiçosos de sempre, doeu muito voltar ao ginásio- literalmente! Estou a deixar o meu namorado ser o meu Personal Trainer, por isso fui com ele para a salinha malcheirosa onde estão os homens todos e peguei em pesos - mas só nos mais levezinhos, haha! Na Terça feira fiz uma aula de Ginástica localizada, e senti na pele as consequências durante o resto da semana- doía-me tudo a levantar, sentar, deitar, andar... Parecia uma verdadeira vellhinha! Hoje já estou muito melhor :)
Para concluir esta semana:
- acabaram os snacks entre as refeições
- consegui cumprir o meu plano alimentar!
- recusei um hambúger e comi uma salada
- quase não consegui andar depois de uma aula de ginástica localizada
- fui ao ginásio 6 vezes esta semana!!!
E foi assim a semana. Custa começar mas o mais importante é acreditarem em vocês! Para a semana há mais novidades :)
